Objavujte sami seba
ponuka služieb
joga
Joga, je praktická filozofia. V každom momente ukazuje, ako sa máme stavať k svetu a zároveň nasledovať duchovnú cestu. Joga objavuje rovnováhu medzi šťastím sveta, ktoré je obrátené k sebe a šťastím, ktoré presahuje naše bytie.
B.K.S. Iyengar
čchi kung
Čchi kung je jednoduchá veda o živote.
Stav hlbokého pokoja ti umožní vidieť, čo bežne nevidíš, počuť, čo bežne nepočuješ. Stávaš sa viac kreatívny a vieš úspešne vyriešiť akúkoľvek situáciu.
biorezonancia
Komplexná diagnostika prostredníctvom biorezonancie prístrojom Bicom Optima 2000 Vám pomôže odhaliť, v akom stave sa nachádza Váš organizmus. Ak hľadáte príčinu svojich zdravotných ťažkostí, alebo máte záujem o preventívne vyšetrenie, vieme Vám pomôcť.
Počúvajte svoje telo a nechajte sa unášať svojím dychom
Môj príbeh
- Som žena
- Som matka 3 detí
- Som inštruktorka jogy
- Som terapeutka
- Inšpiruje a napĺňa ma čchi kung
- Som závislá na pohybe, zvedavá, kreatívna, vnímavá a môj muž hovorí, že výbušná
- Učím sa oslobodeniu od všetkej pripútanosti a strachu
- Vyvíjam sa, potkýňam sa
- Milujem slnko a more, obdivujem nebo, vdychujem vôňu zeme, vzduchu
- V tichosti načúvam stromom
- Pozorujem
- Som v prvom rade žiak…
Pravidelné hodiny
JOGA SLOW
Hodina je určená pre začiatočníkov alebo jogínov cvičiacich nepravidelne bez rozdielu veku či ohybnosti. Pre všetkých, ktorí chcú začať pracovať v prospech svojho tela a mysle tým najúžasnejším spôsobom. Vedomým pohybom a vedomým dychom. Dať svojmu telu a tiež svojej mysli pružnosť, ohybnosť, silu a uvoľnenosť. Pretože len tým, čo je uvoľnené a bez blokád, plynule preteká energia ktorá vyživuje a lieči. Naučíme sa správne prevedenie jogových asán, využívať pri tom správne dýchanie a utíšiť myseľ. Jednoducho "úvod do sveta JOGY".
JOGA FLOW
Hodina je vhodná pre všetkých, ktorí už majú prvé stretnutie s jogou za sebou a chcú sa už len nechať unášať svojim dychom v meditácii spolu s plynulým pohybom. Dynamickejšia forma jogy, pričom každá lekcia je iná. Je to príjemné prepojenie rôznych štýlov jogy v plynulom slede, kde jedna pozícia prechádza do druhej. Závisí to od inšpirácie s akou prichádzam na hodinu. Do každej vnášam iný pocit, myšlienku, ktorá sa však môže kedykoľvek zmeniť pri pohľade na Vás, keď pustím hudbu, keď sa na Vás naladím a požiadam o vedenie práve pre Vás. Určite sa na hodine uvoľníte, natiahnete, posilníte, upokojíte ale verte, že aj zapotíte. 🙂
ZDRAVÝ CHRBÁT
Rozhýčkaš chrbát, pohladíš dušu. Pozývam ťa na hodinu, ktorú venujeme našej chrbtici. Ale aj nášmu dychu, mysli, samým sebe, nášmu bytiu. Tak ako je každý deň iný, tak budú aj tieto hodiny. Každé naše stretnutie však bude cestou, na ktorej posilníme, natiahneme a uvoľníme nielen našu chrbticu, ale aj všetky svaly v našom tele, ktorú zakončíme výživnou relaxáciou, kde sa ponoríme do hlbších vrstiev nášho bytia a budeme pripravení kráčať kamkoľvek 🙂
GRAVID JOGA
Tehotenstvo - podľa mňa najkrajšie obdobie v živote ženy. Obdobie plné zmien, fyzických aj duševných. Krásne obdobie, ktoré ubehne rýchlo a preto si ho treba vychutnať a vnímať ho všetkými zmyslami. Hodina je určená aj pre mamičky, ktoré jogu ešte necvičili a samozrejme aj pre tie, ktoré sa aktívne venovali športu a naďalej majú potrebu hýbať sa. Začať s cvičením môžete od ukončeného prvého trimestra.
ČCHI KUNG
Určené pre absolventov základného kurzu.
Jedno z najstarších cvičebných metód pre harmóniu tela, pocitov či mysle v snahe nájsť strednú cestu vo svojom živote v umení ozdravovania a duchovného tréningu. Získaš energiu, ktorú využiješ pre zlepšenie vlastného zdravia a neskôr zdravia druhých. Pravidelným cvičením získa tvoje telo pružnosť, je uvoľnené. Stráca sa emocionálne napätie a stres. Naučíš sa utíšiť myseľ a telo. V stave ticha si dokonale oddýchneš. Tvoje pocity sa dostanú do prirodzenej rovnováhy šťastia.
Referencie
Hneď na prvej hodine som objavila, že mám aj také svaly, o ktorých som ani netušila. 🙂 A zistila som, že hoci som predtým cvičila, nie som v takej dobrej kondícii ako som si myslela.
Cvičenie prebieha v uvoľnenej, príjemnej atmosfére. Každá hodina je vždy iná, prinesie vždy niečo nové. Celý týždeň sa potom vraciam ku cvikom, ktoré ma oslovia alebo ktoré sa ukážu ako nápomocné pre nejaký môj problém.
Osobne preferujem cvičenie v malej skupinke s individuálnym prístupom, čo je u Janky možné.
Aj miestnosť v ktorej cvičíme, pôsobí na mňa veľmi príjemne, mäkko a útulne. Úplne najviac mi ale hneď od začiatku učaroval príjemný - mäkučký, hrejivý podklad, na ktorom sa cvičí, takže nič netlačí, nechladí, neruší. 🙂
Veľmi sa mi páči, že pred cvičením prebehne vzájomné zladenie sa - nacítenie. Tak je niekedy cvičenie pomalšie, precízne- viac zamerané na nejaký konkrétny problém aj s vysvetľovaním. Inokedy je viac dynamické, celostné, v tempe.
Tiež sa mi páči, že sa venujeme nácviku každej novej pozície/cviku technicky správne. Ak treba, Janka aj podrobne a pomalšie vysvetľuje, ktoré svaly/časti tela pritom zapájame a aké účinky má pozícia/cvik na telo a telesné orgány.
Hneď prvá hodina Jogy s Jankou, na mňa pôsobila ešte pár ďalších dní a to tak, že sa moje telo samo podvedome opravovalo - snažilo sa držať spevnené a vzpriamené. Približne po prvom mesiaci cvičenia som si začala všímať, že mi telo na jednej strane zmäklo - bolo pružnejšie, na druhej strane spevnelo. Zlepšilo sa mi držanie tela a výrazne mi ustúpili bolesti chrbta, ktorý ma predtým často bolieval. Začala som používať svaly, ktoré som predtým nevyužívala- boli teda oslabené a naopak sa mi začali uvoľňovať svaly a časti tela, ktoré som predtým preťažovala.
Každú hodinu sa venujeme dýchaniu a aj práci s energiou, čo na mňa pôsobí upokojujúco a napĺňa ma to čistou, pozitívnou energiou. Hodinu Jogy tak končím vždy s úsmevom od ucha k uchu, čo pre mňa znamená, že aj moja Duša odchádza z cvičenia spokojná.
Takže milá Janka, ďakujem za tvoj citlivý, vnímavý, pozitívny Prístup a precízne, odborné Vedenie Duše aj Tela.
Merci, za to že si Janka